Carla Vidal

Ansiedade constante mesmo funcionando bem? Aprenda a desacelerar sua mente

Psicoterapia online em TCC com Neurociência para adultos produtivos que vivem com ansiedade, autocobrança e dificuldade de desligar pensamentos.

Ansiedade tratada com abordagem estruturada e baseada em evidências

Atendimento online focado em adultos produtivos que sofrem com ansiedade persistente e sobrecarga emocional.

Ansiedade constante

Pensamentos acelerados, ruminação e dificuldade de desligar a mente mesmo fora do trabalho.

Autocobrança excessiva

Perfeccionismo, culpa ao descansar e sensação persistente de não ser suficiente.

Compulsões emocionais

Comer, comprar, beber ou redes sociais como tentativa de aliviar ansiedade.

Dificuldades relacionais

Apego ansioso, medo de perder o outro e dificuldade em estabelecer limites.

Avaliação estruturada

Investigo padrões emocionais, cognitivos e comportamentais que mantêm a ansiedade e a sobrecarga.

Formulação individualizada

Construo uma conceitualização cognitiva clara para direcionar o tratamento de forma estratégica.

Intervenções baseadas em evidências

Utilizo técnicas da TCC e Neurociência aplicadas à regulação emocional.

Plano terapêutico prático

Defino metas claras, exercícios entre sessões e estratégias aplicáveis no dia a dia.

Acompanhamento da evolução

Monitoro progresso e ajusto o plano terapêutico conforme as necessidades.

Como a terapia funciona?

Avaliação estruturada
Investigo padrões emocionais, cognitivos e comportamentais que mantêm a ansiedade e a sobrecarga.
Formulação individualizada
Construo uma conceitualização cognitiva clara para direcionar o tratamento de forma estratégica.
Intervenções baseadas em evidências
Utilizo técnicas da TCC e Neurociência aplicadas à regulação emocional.
Plano terapêutico prático
Defino metas claras, exercícios entre sessões e estratégias aplicáveis no dia a dia.
Acompanhamento da evolução
Monitoro progresso e ajusto o plano terapêutico conforme as necessidades.

SOBRE MIM

CPR: 06/137526

Sou Carla Vidal, psicóloga clínica desde 2014, com atuação voltada para adultos que apresentam alta performance profissional, mas vivem com ansiedade persistente, autocobrança e sobrecarga emocional. Meu trabalho é estruturado na Terapia Cognitivo-Comportamental, com integração em Neurociências aplicadas à saúde mental.

Possuo formação em Psicopatologia, Terapia dos Esquemas, Obesidade e Emagrecimento (método Oxford), além de especialização em Neurociências pela Faculdade de Medicina da USP. Utilizo explicações baseadas no funcionamento cerebral para ampliar a compreensão dos padrões emocionais e promover mudanças consistentes e sustentáveis.

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Perguntas frequentes

Como funciona o processo terapêutico?

O tratamento é estruturado com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com integração em Neurociência e Práticas Baseadas em evidências científicas.
Nas primeiras sessões realizamos uma avaliação aprofundada e construímos uma formulação individualizada, que orienta objetivos claros e intervenções específicas para cada paciente.

Em quanto tempo começo a perceber resultados?

A TCC é uma abordagem estruturada e orientada por objetivos específicos. Muitos pacientes relatam maior clareza e compreensão do próprio funcionamento emocional já nas primeiras semanas. O tempo total de tratamento varia conforme a demanda, a frequência das sessões e os objetivos terapêuticos.

Como saber se a terapia é indicada para mim?

A terapia pode ajudar se você: sente que não consegue desligar a mente; vive cansado mesmo funcionando bem; repete padrões nos relacionamentos; sente dificuldade em colocar limites; sente dificuldade em fazer escolhas; ou percebe que está sempre se deixando por último. A primeira consulta também serve para avaliarmos juntos se esse é o melhor caminho para você.

A terapia é online? Funciona mesmo?

Sim. Os atendimentos são realizados online, em ambiente seguro e sigiloso.
Estudos científicos demonstram que a psicoterapia online apresenta eficácia semelhante ao atendimento presencial para diversas demandas emocionais.

Já fiz terapia antes e não senti resultados. O que muda aqui?

O processo terapêutico é estruturado a partir de uma formulação de caso individualizada, com objetivos definidos e acompanhamento contínuo da evolução, sempre pautados em Praticas Baseadas em Evidências Científicas.

Isso permite intervenções direcionadas aos padrões que mantêm o sofrimento, evitando um processo baseado apenas em conversa livre.